mon regime

alors voila ce regime est un peu dur surtout la première fois qu'on le fait, mais il ne dure qu'une semaine et le resultat se voit vraiment donc ça vaut le coup, moi je perd en generale 3 kg pendant la semaine 
moi je le fait durant une semaine ensuite j'arrete mais je continue a faire atention en ce moment je ne mange que des fruits a volonté et 2 biscotte sans sel le matin, et c'est genial parce que manger que des fruit ca fait maigrir aussi, mais attention a ne pas craquer.

lundi
MATIN / 2 biscottes sans sel  avec un peu de miel dessus ou de confiture (et si on peu confiture sans sucre, mais pas obliger) RIEN D'AUTRE
MIDI /  poireau vapeur sans sel (a volonté, mais vous verrez que vous ne pourrez pas en manger beaucoup c'est pas terrible)
SOIR / poireau sans sel
cette journée est importante, il faut manger les poireaux même si vous n'aimez pas parce qu'il sont diurétiques et laxatifs, et c'est pour ça qu'on les mange en journée ça déclenche des le 1er jour la perte de poids!

                                                                                                               

mardi

MATIN / 2 biscottes sans sel, miel ou confiture
MIDI /  blanc de poulet ou de dinde, sans peau et sans sel
SOIR / blanc de poulet ou de dinde
(pour les quantité vous verrez vous même, les protéine toutes seules ça écœure très vite c'est horrible)
je le met dans une casserol avec seulement un demi verre d eau pour qu'il cuisse a l interieur en fermant le couvercle puis une fois l'eau fini.
je le fait sortir je l'assaisonne

MERCREDI 

MATIN / idem
MIDI / carottes cuites sans sel et cuite a l'eau
SOIR / carottes cuites


JEUDI 

MATIN / IDEM
MIDI : 2 ou 3 yaourt 0 pour cent nature ou éventuellement les sveltesse 0%  saveur vanille ou coco (ils sont sucré au canderel donc tout va bien ! )
OU fromage type comté ou gruyère camembert (mais quand même mieux yaourt) ou tout autre type de laitage que vous aimez
SOIR / PAREIL QUE MIDI

                                                                                                                     

VENDREDI  

MATIN / COMME D'HAB!
MIDI / pommes  sans la peau (2 ou 3 si vraiment vous pouvez!)
SOIR / pareil que midi

                                                                                                                      

SAMEDI 

MATIN / PAREIL QUE LES AUTRES JOURS
MIDI / poisson seul, sans sel évidemment, cuit sans matière grasse (poisson blanc ou saumon )
SOIR / pareil que midi

                                                                                                                      
dimanche
MATIN / toujours pareil
MIDI / au choix :  haricot vert OU riz blanc (ou complet c'est encore mieux!!!) toujours sans sel je le rappel
SOIR : pareil

N.B:on peut boire du jus de citron dilué dans de l'eau ( sans sucre bien sur) ca aide a éliminer